Танок Світла: Новий День
Почніть ранок із рухів, що наповнюють енергією й приводять до внутрішньої рівноваги.
Почніть ранок із рухів, що наповнюють енергією й приводять до внутрішньої рівноваги.
Наша ранкова практика поєднує плавні асани із медитативним диханням для пробудження тіла та розуму.
Асани спрямовані на розігрів м’язів, розвиток гнучкості й відчуття легкої центровки.
Професійні інструктори супроводжують кожен рух, забезпечуючи безпеку й ефективність.
Шість вправ для наповнення енергією, розвитку гнучкості та досягнення внутрішнього балансу.
Плавні нахили вперед-назад із глибоким, рівномірним диханням.
Рухи корпусом, що нагадують легку хвилю під променями сонця.
Прогини назад із уявним розкриттям грудей назустріч світлу.
Бічні нахили для розвитку гнучкості корпусу та боків.
Позиція на одній нозі з фокусом на центрі тяжіння й концентрації.
Заключна поза відпочинку з м’яким, усвідомленим диханням.
Поєднання асан, дихання та медитації для гармонійного пробудження та балансу.
Збільшення тонусу тіла через плавні рухи й дихальні практики.
Розвиток стійкості й внутрішньої рівноваги.
Кваліфіковані інструктори забезпечують безпеку та ефективність практики.
Залиште контакти — ми допоможемо обрати комфортний час та програму.
